Как поднять себе настроение?

Каждого хоть раз охватывала тоска без особой причины. Но грустить летом не нужно, ведь есть так много поводов для веселья и деятельной жизни. Представляем советы о том, как исправить ситуацию с плохим настроением.

Все люди разные: существуют как замкнутые интроверты, так и общительные экстраверты. Однако у каждого есть человек, с которым приятно поболтать, провести время, обсудить дела. Это может быть друг или родственник. Позвоните, напишите ему и по возможности пригласите поделать что-нибудь вместе.

Иногда плохое настроение возникает из-за того, что надоедает привычная рутина. Нужно вдохновить себя на новые свершения, сделать что-то неординарное. Например, сходить на мастер-класс по актерскому мастерству или посетить бассейн. Можно приготовить пиццу, даже если ранее вы этого никогда не делали. Как вариант, можно прочитать книгу полностью на иностранном языке.

Простой совет: свежий воздух благосклонно повлияет на ваши мысли. Не сидите дома, выходите гулять. Так у вас будет возможность увидеть новое, получить дозу витамина D и не замыкаться в четырех стенах.

Во время физических упражнений выделяются гормоны (дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин), которые улучшают настроение. Можно поиграть в командные игры (футбол, волейбол, баскетбол) или сосредоточиться на индивидуальной нагрузке (бег, зарядка, растяжка). В любом случае, вы будете увлечены.

Возможно, сейчас вы не можете заняться желаемым. Тогда разработайте план действий, который приблизит вас к тому, о чем вы мечтаете. Если вы хотите сходить в аквапарк, то выберите конкретное место, продумайте логистику и предложите варианты своим друзьям или семье. Если вы хотите выступать на сцене, то для начала узнайте расписание кружка игры на гитаре и начинайте ходить на занятия. Все зависит от ваших склонностей. Любую цель разбивайте на маленькие шаги и приступайте к осуществлению.

Используйте время продуктивно. Сделайте то, что давно откладывайте. Тогда этот день запомнится вам не плохим настроением, а делами, с которыми вы успешно справились. Пока есть время, можно подтянуть учебу в Ростелеком Лицее. Если хочется чего-то менее учебного, то можно посмотреть исторические фильмы или экранизации мировой литературы.

Помните, ваше настроение зависит только от вас. Используйте каждую возможность, чтобы сделать ваши каникулы еще ярче.