Как справиться с прокрастинацией
перед ЕГЭ

Для начала нужно решить, знания какого предмета необходимо прокачать и определить минимальные сроки выполнения задач. Начертите таблицу на месяц, в которой столбцы соответствуют дням, а строчки — делам, которые нужно выполнять. Ежедневно нужно заполнять таблицу и отмечать в ней успехи, если все запланированное выполнено, то ставим в списке зеленую метку, если остались нерешенные задачи — ставим красную метку. Не так важно будет ли весь весь список "зеленым", главное — отслеживать свои успехи и регулярно заполнять таблицу.

Метод "сделать сегодня" — это не просто список дел на день. Этот способ поможет школьнику понять, с чего начать задачу и как к ней подступиться. Помогите выпускнику составить необычную схему подготовки к экзамену на каждый день, для этого нужно:

• Расположить все дела в произвольном порядке на листе

• Наметить время, которое у ребёнка должно уйти на выполнение каждой задачи
• Соединить стрелками все задачи так, чтобы их было удобно выполнять в течение дня.
  
  

Если школьное расписание подростка позволяет заниматься утром, посоветуйте ему наметить на первую половину дня самые сложные задачи — потенциал энергии в этот период гораздо больше.

Героизм может проявляться и в повседневных поступках. Каждый раз, когда подросток выходит из зоны комфорта, он преодолевает прокрастинацию. Не обязательно спасать вселенную даже в масштабах школы. Начать можно с простого: выйти к доске на уроке по собственному желанию или решить дополнительный пробник.


Автор книги советует пользоваться самурайским правилом: не раздумывать дольше трех секунд и начинать действовать. Чем дольше мы думаем — тем выше шансы найти отговорку.