Как помочь ребёнку подготовиться к экзаменам

Реалистичный график занятий, подготовки к экзаменам и отдыха — это ваш план работы. Как известно, само наличие плана действий снижает уровень стресса и помогает справиться с неизвестностью. Главное — не давите на старшеклассника. Можно повесить расписание на видном месте или создать напоминания на устройстве подростка.

Наверняка у вас есть знакомые или дальние родственники, которые, не зная, о чем еще поговорить с вашим выпускником, с порога спрашивают о предстоящих испытаниях: «Ну как экзамены? Готов?» Вопросы в лоб точно не пойдут на пользу эмоциональному здоровью ребенка. Попробуйте проговорить с подростком, что вы всегда рядом и готовы обсудить его страхи и опасения, но не начинайте этот разговор первым.

Для хорошей работы мозга необходимы регулярные перерывы в занятиях и здоровый сон. А еще лучше устраивать ребенку запланированный досуг: поход в кино, театр, музей или парк — помогайте отвлечься от учебы. Хотя сейчас основной фокус подростка на подготовке к поступлению, его или ее жизнь не должна сводиться только к учебе.

Бывает, что ребенок забыл или не успел сделать что-то по дому (хотя обещал) — возможно, чтобы передохнуть перед учебой. Не третируйте ребенка длинным списком дел на день — ощущение гонки будет его отвлекать и создаст чувство тревоги, похожее на синдром белки в колесе. «Если я даже собаку выгулять не могу, что уж говорить про экзамен?»

Главное в подготовке — периодичность. В Ростелеком Лицее ребенок может заниматься в удобном ему ритме и графике по видеоурокам, тестам и конспектам, составленным ведущими педагогами московских школ и вузов. Специально для выпускников мы создали курс "Лайфхаки ЕГЭ". Начните заниматься в Лицее бесплатно!