5 полезных утренних привычек

Эта привычка относится больше к вечерним ритуалам, ведь утром чаще всего ждут дела, которыми ты никак не можешь пожертвовать, даже ради здорового сна. Попробуй в течение пары недель соблюдать здоровый режим сна, ты почувствуешь перемены в своем настроении и поведении.

Не откладывай будильник даже на "пять минуточек". Когда-нибудь эта слабость может тебя сильно подвести. Например, ты проигнорируешь два будильника, а третий у тебя просто не будет включен. И тогда начнет работать логика известного анекдота: "Ничто так не бодрит с утра, как осознание того, что ты проспал".

10-минутная зарядка или растяжка должны стряхнуть последние остатки сна. Нет желания заниматься спортом? Тогда ты можешь поднять себе настроение, потанцевав под любимую музыку. Не забудь добавить танцевальные композиции себе в плейлист.

Если утром тебе тяжело выбрать что-то из еды или собраться и приготовить ее, то придумай завтрак с вечера. Также подумай над подкреплением во время учебного дня, если ты уходишь в школу: возьми перекус с собой.

Иногда от большого количества дел люди теряются. И в итоге… не делают ничего. Не дай этому случиться! Если ты знаешь, что сегодня тебе нужно сходить к репетитору, забрать справку у врача, написать доклад, а также выполнить еще много мелких поручений, то просто составь мысленный или письменный план. Помни про то, что у каждого занятия есть свой уровень приоритетности – что-то не терпит отлагательств, а что-то можно сделать в последнюю очередь.